Degraded

by Erik
Tags: No Tags
Comments: 3 Comments
Published on: May 26, 2011

Det röjde även om det verkade att sångaren inte riktigt tyckte det var roligt att vara på debaser. Roligt och röjjigt även om de braiga låtarma var få

20110526-233419.jpg

20110526-233612.jpg

Skitarg

by Erik
Tags: No Tags
Comments: No Comments
Published on: May 26, 2011

Skitarg verkara vara ett skönt parodi band som svänger en hel del, rolig show blöjjor, smink och öppet hångel på scen

20110526-213859.jpg

20110526-213910.jpg

20110526-213922.jpg

Göteborgsvarvet va det ja

by Erik
Categories: Träning
Tags: No Tags
Comments: No Comments
Published on: May 25, 2011

Ni kan ha missat det, även om jag ser det som väldigt osannolikt, men jag har ju sprungit Göteborgsvarvet. I lördags var det…

Hade som målsättning att ta mig runt men då jag grejjade att springa nästan hela sträckan så är jag faktiskt lite missnöjd över att tiden inte blev bättre.
Tiden blev 2:15:10

fördelat på mellantider:

Split Klockan Tid Diff min/km km/h Plac.
5K 15:16:32 00:31:19 31:19 06:16 9.58 26781
10K 15:47:13 01:02:01 30:42 06:09 9.78 26179
15K 16:19:19 01:34:06 32:05 06:26 9.35 25708
20K 16:53:41 02:08:28 34:22 06:53 8.73 25499
Mål 17:00:23 02:15:10 06:42 06:06 9.85 25394

Saxat från
Göteborgsvarvet resultat

Man kommer sedermera kunna ladda ner bilder på sig själv också.. men jag har svårt att tro att jag gör mig till det bättre …

Jag har anmält mig till nästa år och har du stuckit ut hakan och bestämt mig att jag kommer att springa på under två timmar.

Degraded på torsdag

by Erik
Categories: Musik
Tags: No Tags
Comments: No Comments
Published on: May 25, 2011

Running: Mon, 23 May 2011 21:17:46

by Erik
Categories: Blandat
Tags:
Comments: No Comments
Published on: May 23, 2011

Tungt bra tempo mot slutet knäna ok

  • Activity: Running
  • Duration: 00:29:06
  • Average Speed: 10.37 kmh

Cycling: Mon, 23 May 2011 21:01:29

by Erik
Categories: Blandat
Tags:
Comments: No Comments
Published on: May 23, 2011

Lugnt knapt svettig värk utsida höger knä nu springa tillbaka samma väg

  • Activity: Cycling
  • Duration: 00:14:17
  • Average Speed: 22.1 kmh

vad är det jag har gett mig in på

by Erik
Categories: Träning
Tags: No Tags
Comments: No Comments
Published on: May 20, 2011

Ikväll ska jag ta mig ner till Sveriges framsida och springa sveriges gladaste lopp.

Jag är väldigt illa förberedd fysiskt och vet med mig efter helgens genrep att detta kommer att göra ont och det kommer att bli jobbigt.

Ångest ??? tjovars

för er som vill följa min pina så finns det tjänster för detta

http://www.goteborgsvarvet.com/Lopare/Resultat/Resultat-via-SMS/

startnummer:    33543

Startgrupp:     9

Starttid:       14:43

Märkliga saker som händer med kroppen innan en halvmara om man är dåligt förbered, Malena har varit sjuk hela veckan och jg ahr varit livrädd att bli smittad av henne.

Om jag känner efter riktigt ordentligt så känner jag mig väl lite snorig…eller, har vilat en hel vecka och känns kroppen ganska slapp och… är det inte så att knät värker lite extra, om mn känner efter menar jag.

Om jag känner efter riktigt noga så kan jag nog känna att jag har lite värk i ryggslutet me… det här kommer aldrig att gå.

Har lagt undan alla dessa kännaingar som hypokondriska hjärnspöken och förmodar att efter ca en mil kommer jag ha andrasaker att ha ont i.

för er som som springer varvet hälsa när ni springer om

för er som står och tittar på, hejja gärna men döm inte för hårt, det är skitjobbigt 🙂

För er som sitter hemma och följer på dator eller sms, er omtanke värmer

Under skjortan

by Erik
Categories: Blandat
Tags: No Tags
Comments: 2 Comments
Published on: May 16, 2011

Idag har jag skojjat till det med en degraded t-shirt under skjortan 🙂

20110516-140316.jpg

Running: Sat, 14 May 2011 15:11:30

by Erik
Categories: Blandat
Tags:
Comments: No Comments
Published on: May 14, 2011

Så trött, kramp sista 5

  • Activity: Running
  • Duration: 02:05:56
  • Average Speed: 8.32 kmh

Göteborgsvarvet

by Erik
Categories: Träning
Tags: No Tags
Comments: 1 Comment
Published on: May 11, 2011

Förra året så sprang jag Göteborgsvarvet och efter detta så tyckte jag att det var en bra ide att springa den även i år… tyckte jag då.

Detta lopp går av stapeln den 21/5 och min uppladdning är långt ifrån optimal.

För er om vill följa mitt lopp så är uppgifterna nedan:

startnummer:    33543

Startgrupp:     9

Starttid:       14:43

Min uppladning för detta lopp börjar nästan på allvar först nu faktiskt och så här ser den ut:

tisdag (igår):   8km

Onsdag:    styrka ben och skuldror (det jag har problem med)

Torsdag:    Spinning/core  +  Intervaller 10x 30+30

Fredag:    Vila (inte för många öl)

Lördag:   långlopp 17km (långsamt troligen en del gående bara för att få en känsla för distansen)

Söndag:   Intervaller

Måndag:    Spinning (eventuellt)

Onsdag:    Mysjogg

Målsättningen förra året var att grejja runt 2 timmar och det blev 2,17 vilket inte var bra. I år så är jag nöjd om jag tar mig runt, räknar med att gå upp för de tyngsta backarna bara för att inte ta ut mig och spara så jag kan jogga in i mål.

«page 1 of 2

FacebookLinkedInTwitterRSS
VisitorMap

Welcome , today is Thursday, December 13, 2018